FULL BODY POSTURAL
Vous recherchez une activité d'intensité modérée à soutenue, associant renforcement musculaire, activation cardiovasculaire et travail sans impacts (sauts) ? Ce cours est fait pour vous !
Durant 1 heure, je vous proposerai plusieurs exercices axés sur le travail musculaire des différentes parties du corps (abdos, cuisses, fessiers, dos, bras). Le rythme varie selon l'objectif de chaque exercice. Les principes posturaux du Pilates et de la méthode De Gasquet sont appliqués, afin de lutter contre les hyperpressions abdominales, de préserver votre périnée et votre dos.
BÉNÉFICES SANTÉ
Tonifier votre corps musculairement.
Activer votre système cardiovasculaire pour entretenir votre forme, votre endurance et aider à la perte de poids.
Protéger vos articulations et préserver votre périnée, grâce au travail sans impacts (sans sauts).
Favoriser le lâcher prise, véritable anti-stress grâce aux exercices qui s'enchaînent en musique. Votre esprit se concentre sur le moment présent !
Renforcer votre dos en toute sécurité grâce aux placements justes et sécuritaires.
Améliorer votre mémorisation et votre coordination.