Full Body Postural

Vous recherchez une activité d'intensité modérée à soutenue, associant renforcement musculaire, activation cardiovasculaire et travail sans impacts (sauts) ? Ce cours est fait pour vous !

Durant 1 heure, je vous proposerai plusieurs exercices axés sur le travail musculaire des différentes parties du corps (abdos, cuisses, fessiers, dos, bras). Le rythme varie selon l'objectif de chaque exercice. Les principes posturaux du Pilates et de la méthode De Gasquet sont appliqués, afin de lutter contre les hyperpressions abdominales, de préserver votre périnée et votre dos.

JE RÉSERVE

BÉNÉFICES SANTÉ

Tonifier votre corps musculairement.

Activer votre système cardiovasculaire pour entretenir votre forme, votre endurance et aider à la perte de poids.

Protéger vos articulations et préserver votre périnée, grâce au travail sans impacts (sans sauts).

Favoriser le lâcher prise, véritable anti-stress grâce aux exercices qui s'enchaînent en musique. Votre esprit se concentre sur le moment présent !

Renforcer votre dos en toute sécurité grâce aux placements justes et sécuritaires.

Améliorer votre mémorisation et votre coordination.

CONTRE-INDICATIONS

Ce cours est accessible à tout moment de votre vie de femme. Après la grossesse, vous pourrez participer à ce cours une fois la rééducation du périnée effectuée.

Avant votre premier cours, vous remplirez un questionnaire de condition physique confidentiel qui atteste de votre bon état de santé, et qui signale toute pathologie antérieure ou actuelle (notamment cardiaque et/ou respiratoire). Le Full Body Postural est une activité sportive et n'est en aucun cas à but thérapeutique.

En cas de doute, demandez toujours l'avis de votre médecin avant de commencer la pratique.

Un certificat médical peut vous être demandé en sus.