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PILATES PRÉ & POSTNATAL
Tout au long de la grossesse, il est recommandé (sauf contre-indication médicale) de pratiquer une activité physique adaptée afin de rester mobile et en forme jusqu'à la naissance de votre bébé.
Ce cours allie les méthodes Pilates et APOR* (Dr Bernadette De Gasquet). Cette alliance vous assure un travail en toute sécurité, que vous pourrez pratiquer dès les premières semaines après l'accouchement (sauf avis médical contraire)
* Approche PosturO Respiratoire

LES BIENFAITS
Conscience et activation du périnée
en lien avec le diaphragme
Travail de la sangle abdominale sans hyperpression
en sollicitant les couches profondes (le transverse et les obliques)
Diminution des effets du stress grâce à la respiration abdominale, la concentration, le centrage
Maintien de la mobilité pour préparer au mieux l'accouchement
Prévention/diminution du diastasis
(écartement des abdominaux grands droits suite à la grossesse)
Prendre le temps pour vous, honorer cette période exceptionnelle dans la vie de Femme, partager ce moment avec d'autres Mamans et ainsi prévenir la dépression du postpartum
ACCESSIBILITÉ
Dès le début de la grossesse en prénatal, et dès les premières semaines après l'accouchement en postnatal. Vous pouvez, si vous le souhaitez, pratiquer en compagnie de votre bébé pour un moment de complicité !
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CONTRE-INDICATIONS
Ce cours est accessible dans le cadre d'une grossesse sans problématiques particulières, et d'un accouchement normal sans complications en suites de couche.
Avant votre premier cours, vous remplirez un questionnaire de condition physique confidentiel qui atteste de votre bon état de santé, et qui signale toute pathologie antérieure ou actuelle, liée ou non à la grossesse et à l'accouchement.
En cas de doute, demandez toujours l'avis de votre médecin ou sage-femme avant de commencer la pratique. Le Pilates pré et postnatal associé à la méthode De Gasquet, n'est en aucun cas thérapeutique et ne vaut pas de diagnostic médical. L'Atelier Corps Pour Elles décline toute responsabilité concernant l'évolution de la grossesse de la cliente.
Un certificat médical peut vous être demandé en sus.
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