Pilates au féminin

PLANNING ET TARIFS
2024/2025

Comment pratiquer votre activité physique, en prenant soin de votre périnée ?

Les Femmes sont sensibilisées à la préservation de leur périnée lors des grossesses et des rééducations post-accouchement avec les professionnels de santé. Mais après ?

Bien souvent, c'est lors de la ménopause que les Femmes se rendent compte des problématiques entretenues parfois par de "mauvais" exercices sportifs. Une rééducation du périnée oubliée ou insuffisante, un sport d'impact en excès, de mauvais positionnements lors des exercices, sont autant de facteurs qui peuvent accentuer les relâchements périnéaux et abdominaux naturels entraînant notamment des diastasis, fuites urinaires, prolapsus... Mais ce n'est pas une fatalité !

Est-il possible d'agir AVANT en prévention de toutes ces problématiques auxquelles de nombreuses femmes sont confrontées ? Ma réponse est bien évidemment OUI !

Le cours de Pilates au féminin, associe subtilement les méthodes Pilates et De Gasquet afin de vous permettre de faire travailler l'ensemble de votre corps en douceur, mais surtout de manière sécuritaire pour votre périnée et vos abdominaux.

Pilates De Gasquet femme sport périnée abdos abdominaux sport bien-être respiration Bordeaux Médoc Parempuyre

POUR QUI ?

Toutes les femmes (hors maternité) qui souhaitent pratiquer une activité physique 100% sécuritaire pour le périnée et les abdos. Peu importe votre âge, si vous êtes maman ou pas, vous trouverez dans ce cours renforcement musculaire profond et bien-être.

Lieu des cours
Maison de l'Autoguérison
PAREMPUYRE

LES BIENFAITS

Activation du périnée en lien avec le diaphragme dans la respiration

Renforcement de la sangle abdominale profonde (transverse, obliques) sans hyperpression

Prévention/diminution des maux de dos en acquérant de meilleures postures

Concentration, coordination, respiration. Excellent anti-stress !

Entretien de la mobilité articulaire

Tonification de l'ensemble du corps grâce à des exercices variés et différents accessoires
(Fitball, magic circle, élastiques, briques de yoga...)

Amélioration de votre équilibre

Vous accorder du temps pour vous. La charge mentale est bien souvent très présente dans la vie de Femme. Ce cours est l'occasion de décompresser !

CONTRE-INDICATIONS

Ce cours est accessible à tout moment de votre vie de femme. Après la grossesse, vous pourrez participer à ce cours une fois la rééducation du périnée effectuée.

Avant votre premier cours, vous remplirez un questionnaire de condition physique confidentiel qui atteste de votre bon état de santé, et qui signale toute pathologie antérieure ou actuelle. Le Pilates au féminin est une discipline sport bien-être, mais n'est en aucun cas thérapeutique.

En cas de doute, demandez toujours l'avis de votre médecin avant de commencer la pratique.

Un certificat médical peut vous être demandé en sus.